Perimenopauze begeleiding | Herken de signalen en kom weer in balans

Je voelt dat er iets verandert, maar je weet niet wat

Je bent nog niet in de overgang, of toch wel? Je slaapt slechter, bent sneller geïrriteerd, voelt je vaker moe of merkt dat je gewicht toeneemt zonder dat je anders eet. Je herkent jezelf niet meer helemaal.

Veel vrouwen ervaren deze signalen al jaren voordat ze weten dat de perimenopauze is begonnen. Soms al vanaf hun veertigste, of zelfs eerder. Ze zoeken antwoorden maar krijgen te horen dat er niets aan de hand is.

Als hormoonconsulent help ik je begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt en wat je zelf kunt doen om weer in balans te komen.

Wat is de perimenopauze?

De perimenopauze is de aanloopperiode naar de menopauze. Je hormonen beginnen te schommelen, vooral oestrogeen en progesteron, terwijl je menstruatie nog gewoon doorgaat. Dit kan jaren duren en allerlei klachten geven die je misschien niet direct in verband brengt met de overgang.

De menopauze zelf is het moment waarop je twaalf maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Maar de klachten beginnen vaak al veel eerder.

Herken jij dit?

• Je slaapt slechter of wordt ’s nachts wakker
• Je bent sneller geïrriteerd of emotioneler dan normaal
• Je gewicht neemt toe, vooral rond je buik
• Je bent vaker moe zonder duidelijke reden
• Je menstruatie verandert: onregelmatiger of heviger
• Je hebt het gevoel dat je lichaam verandert maar weet niet waarom
• Je denkt: “Ik ben er toch nog te jong voor?”

Je bent er niet te jong voor

Veel vrouwen herkennen zich in bovenstaande klachten maar denken dat de overgang nog ver weg is. De perimenopauze begint gemiddeld tussen de veertig en vijfenveertig jaar, maar kan ook eerder optreden. Hoe eerder je de signalen herkent, hoe eerder je er iets aan kunt doen.

Op zoek naar een diëtiste in Hoorn?

Misschien zocht je eigenlijk naar een diëtiste in de omgeving van Hoorn voor jouw klachten. Dat is begrijpelijk, voeding speelt een grote rol. Als hormoonconsulent bied ik een natuurlijk alternatief dat verder kijkt dan voeding alleen: ik kijk specifiek naar hormonen en de invloed van voeding én leefstijl daarop. Ik werk aanvullend aan reguliere zorg, niet als vervanging. Bij medische klachten verwijs ik altijd door naar een arts.

Wat kun je verwachten?

Na een consult met mij:

• Begrijp je wat de perimenopauze is en wat er in jouw lichaam gebeurt
• Herken je de signalen en weet je waar jouw klachten vandaan kunnen komen
• Weet je welke voeding, leefstijl en natuurlijke ondersteuning bij jou passen
• Heb je concrete, haalbare stappen die je direct kunt toepassen
• Voel je je gehoord en begrepen in jouw situatie

Zo werken we samen:

1. Gratis kennismakingsgesprek (15 minuten, online, vrijblijvend) We bespreken jouw klachten en kijken samen welke stap het beste bij jou past. Twijfel je of jouw klachten hormonaal zijn? Dan is dit het perfecte startpunt.

2. Voeding & hormoonbalans consult (± 60 minuten, €85, online of op locatie) Vooraf vul je een hormonenchecklist in en houd je een voedingsdagboek bij. Dit geeft waardevolle inzichten in jouw klachten en patronen.

Tijdens het consult brengen we jouw klachten en leefstijl in kaart, en ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft. We vertalen dit naar praktische, haalbare aanpassingen.

3. Natuurlijke ondersteuning consult (± 30 minuten, €40) We kijken samen of natuurlijke ondersteuning via kruiden of supplementen iets voor jou kan betekenen.

Dit consult is gratis wanneer je het combineert met een voeding & hormoonbalans consult.

4. Vervolgconsult (± 45-60 minuten, €60) Voor verdere begeleiding op jouw tempo.

Online of op locatie in Hoorn en omgeving, waaronder Enkhuizen, Medemblik, Purmerend en Alkmaar. Online bereikbaar vanuit heel Nederland.”

De eerste stap is simpelweg begrijpen wat er speelt.

Herken jij de signalen?