Een natuurlijke leefstijlcoach kijkt naar jouw lichaam als geheel. Niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je slaap, stress, beweging en hormonen. Samen zoeken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om beter in balans te komen; op een natuurlijke manier, zonder quick fixes.
Een diëtiste is een beschermde titel en richt zich medisch op voeding bij specifieke aandoeningen. Als natuurlijke leefstijlcoach kijk ik breder: voeding is een belangrijk onderdeel, maar ik neem ook hormonen, leefstijl, kruiden en supplementen mee in mijn advies. Ik werk aanvullend aan reguliere zorg, niet als vervanging.
Ja, absoluut. Voeding, slaap, stress en beweging hebben een directe invloed op je hormoonbalans. Kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes kunnen al een groot verschil maken, zeker tijdens de perimenopauze en menopauze.
Gewichtstoename tijdens de overgang heeft vaak een hormonale oorzaak. Je oestrogeenniveau daalt, waardoor je lichaam vet anders opslaat, vooral rond je buik. Dit heeft weinig te maken met wilskracht of calorieën alleen. Ik help je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en welke aanpassingen écht helpen.
Veelvoorkomende signalen zijn: vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers, concentratieproblemen en een laag libido. Herken je dit? De gratis hormonenchecklist in mijn e-book geeft je direct inzicht.
Bepaalde kruiden kunnen je lichaam op een zachte manier ondersteunen bij hormonale klachten. Denk aan vrouwenmantel, salie, rode klaver, ashwagandha of sint-janskruid. Kruiden zijn geen wondermiddel, maar kunnen als aanvulling op voeding en leefstijl goed werken. Wat bij jou past, hangt af van jouw specifieke klachten en situatie.
Supplementen zijn aanvullingen op je voeding, geen vervanging. Of jij ze nodig hebt, hangt af van jouw voedingspatroon, leefstijl en klachten. Wanneer het zinvol is, kan ik je adviseren over hoogwaardige supplementen die passen bij jouw situatie. Ik geef altijd een eerlijk en persoonlijk advies, alleen wat voor jou echt relevant is.
De perimenopauze is de aanloopperiode naar de menopauze, dit kan al beginnen vanaf je veertigste. Je hormonen schommelen en je kunt allerlei klachten ervaren, terwijl je menstruatie nog gewoon doorgaat. De menopauze is het moment waarop je twaalf maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Veel vrouwen herkennen zich al lang in de klachten voordat ze weten dat de overgang is begonnen.
Zeker! Juist dan is het fijn om samen te kijken wat er speelt. Via de hormonenchecklist in mijn e-book kun je al een eerste indruk krijgen. Of plan een gratis kennismakingsgesprek, dan bespreken we jouw situatie vrijblijvend.
Online en via AI vind je veel algemene informatie en dat kan zeker nuttig zijn. Maar ieder lichaam is anders. Wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. Ik kijk naar jóuw situatie, jóuw klachten en jóuw lichaam. Persoonlijke begeleiding maakt het verschil tussen weten wat je zou moeten doen en het ook écht toepassen.