Hier vind je antwoorden op vragen over mijn aanpak en over wat je kunt verwachten. Zoek je uitleg over hormonen, voeding, stress of kruiden? Kijk dan bij Vragen & antwoorden.
Een natuurlijke leefstijlcoach kijkt naar jouw lichaam als geheel. Niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je slaap, stress, beweging en hormonen. Samen zoeken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om beter in balans te komen; op een natuurlijke manier, zonder quick fixes.
Een diëtiste is een beschermde titel en richt zich medisch op voeding bij specifieke aandoeningen. Als natuurlijke leefstijlcoach kijk ik breder: voeding is een belangrijk onderdeel, maar ik neem ook hormonen, leefstijl, kruiden en supplementen mee in mijn advies. Ik werk aanvullend aan reguliere zorg, niet als vervanging.
Voeding, slaap, stress en beweging spelen een belangrijke rol in hoe je je voelt, zeker tijdens de perimenopauze en de overgang. Met kleine, haalbare veranderingen kun je zelf al veel doen.
Gewichtstoename tijdens de overgang heeft vaak een hormonale oorzaak. Je oestrogeenniveau daalt, waardoor je lichaam vet anders opslaat, vooral rond je buik. Dit heeft weinig te maken met wilskracht of calorieën alleen. Ik help je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en welke aanpassingen écht helpen.
Veelvoorkomende signalen zijn: vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers, concentratieproblemen en een laag libido. Herken je dit? Met mijn gratis checklist zie je in een paar minuten of je hormonen een rol kunnen spelen.
Kruiden als vrouwenmantel, salie en rode klaver worden van oudsher gebruikt door vrouwen met hormonale klachten. Ze zijn geen wondermiddel en niet voor iedereen geschikt, zeker niet als je medicijnen gebruikt. Daarom stem ik ze altijd af op jouw situatie.
Supplementen zijn aanvullingen op je voeding, geen vervanging. Of jij ze nodig hebt, hangt af van jouw voedingspatroon, leefstijl en klachten. Wanneer het zinvol is, kan ik je adviseren over hoogwaardige supplementen die passen bij jouw situatie. Ik geef altijd een eerlijk en persoonlijk advies, alleen wat voor jou echt relevant is.
De perimenopauze is de aanloopperiode naar de menopauze, dit kan al beginnen vanaf je veertigste. Je hormonen schommelen en je kunt allerlei klachten ervaren, terwijl je menstruatie nog gewoon doorgaat. De menopauze is het moment waarop je twaalf maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Veel vrouwen herkennen zich al lang in de klachten voordat ze weten dat de overgang is begonnen.
Zeker! Juist dan is het fijn om samen te kijken wat er speelt. Met mijn gratis checklist krijg je al een eerste indruk. Of plan een gratis kennismakingsgesprek, dan bespreken we jouw situatie vrijblijvend.
Online en via AI vind je veel algemene informatie en dat kan zeker nuttig zijn. Maar ieder lichaam is anders. Wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. Ik kijk naar jóuw situatie, jóuw klachten en jóuw lichaam. Persoonlijke begeleiding maakt het verschil tussen weten wat je zou moeten doen en het ook écht toepassen.
De informatie op deze pagina is algemene voorlichting en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd je huisarts.
Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten. Dan kijken we samen naar jouw situatie, vrijblijvend en online. Of begin met mijn gratis checklist.
